Beauté : on prépare sa peau pour l’été !

Avant les journées chaudes et les premières baignades, tour d’horizon des bonnes habitudes à prendre pour une jolie peau dorée. Dans la salle de bain et dans les gestes du quotidien, il est temps de prendre soin de sa peau pour la préparer à l’été. L’objectif ? Une peau douce, légèrement hâlée, et une silhouette galbée.

Quelle alimentation privilégier à l’heure d’été ?

Les jours s’allongent et les tenues s’allègent. Pour être bien dans sa peau, c’est le moment d’alléger aussi son assiette et d’améliorer son hygiène de vie : exit les plats riches et les boissons sucrées qui réconfortent en hiver, on mise sur les aliments qui contribuent à la beauté de la peau et de la silhouette.

Les fruits et les légumes de saison apportent à l’organisme les vitamines et nutriments essentiels à son bon fonctionnement. À vous les concombres, tomates, courgettes, aubergines grillées, fraises, framboises, abricots... On varie les saveurs et les plaisirs en jouant sur les cuissons et les textures. Les herbes aromatiques sont aussi excellentes pour la santé.

Côté boisson, on remplace les sodas et le café par 1,5 litre d’eau quotidien, des tisanes, des eaux parfumées aux agrumes...

Parce que la beauté de la peau passe aussi par le bien-être mental, on se ménage des parenthèses de détente : exercices de respiration, lecture, yoga, course à pied, méditation. Et on essaie de limiter le temps passé sur les écrans, surtout avant de dormir.

Comment exfolier sa peau en douceur ?

À l’approche de l’été, donc des premières expositions au soleil, faites peau neuve. Le bronzage est plus uniforme et durable quand la peau est exfoliée. C’est aussi une étape cruciale avant l’application de l’autobronzant. Ainsi débarrassée des cellules mortes, la peau est plus lisse, nette, ce qui permet un résultat uniforme.

Une fois par semaine, on ajoute un soin gommant à sa routine beauté corps. Sous la douche, massez la peau avec une noix d’exfoliant pour le corps en insistant sur les zones rugueuses (coudes, genoux, talons).

Comment appliquer de l’autobronzant ?

Après le gommage, une fois la peau sèche, appliquez un soin hydratant autobronzant. Ainsi vous offrez rapidement à la peau un hâle naturel et une hydratation intense.

LE BON GESTE ? Appliquez l’autobronzant en couche fine et uniforme grâce à son gant velours, en dessinant sur la peau de petits mouvements circulaires. Répétez l’application tous les deux - trois jours pour moduler l’intensité du hâle.

Comment bien protéger sa peau pendant l’été ?

En été alors que le soleil tape fort, il est essentiel de protéger sa peau contre les méfaits des rayons UVA, UVB. On le sait désormais, les conséquences d’une peau mal protégées contre le soleil sont dramatiques : mise à mal du capital soleil, tâches de vieillesse, cancers… Autant de problèmes dermatologiques dont on se passerait bien.

Préparer sa peau en amont

Vous connaissez la rengaine : mi-juillet, vous clôturez le dernier dossier au bureau, vous éteignez le PC et à vous les 2 semaines de vacances en bord de mer bien méritées.

1er jour, vous enfilez le maillot et vous vous faites mal aux yeux tant vous brillez par votre blancheur. Cette année encore, vous n’avez pas eu le temps de préparer votre peau au soleil et c’est blanc(he) comme un linge que vous allez taquiner la plage pour la première fois de la l’année. Vous êtes-vous déjà dit que c’est une très mauvaise idée ? Peut-être pas, mais vos coups de soleil en témoigneront rapidement.

Pour parer à cela nous n’allons pas vous conseiller de vous faire dorer la pilule tous les week-ends pendant un mois avant vos vacances car vous n’en avez peut-être pas le temps. Par contre vous pouvez tout à fait opter pour une cure de compléments alimentaires adaptés qui va permettre à votre peau de se préparer en douceur. Leur actifs naturels tels que le lycopène, la vitamine E et le sélénium facilitent la production de mélanine et favorisent le bronzage avant, pendant et après l’exposition au soleil. Le plus ? Vous conservez votre beau bronzage plus longtemps sans trop d’effort. L’occasion parfaite de faire pâlir les collègues une fois de retour au bureau.

La protection solaire : votre alliée de l’été

Notez-le : la plupart des laboratoires de cosmétique ont mis au point des gammes de protections solaires extrêmement efficaces. Les produits de protection sont divers et variés. Vous trouverez forcément le soin qui vous convient parmi les nombreux fluides, crèmes, laits, eaux et brumes solaires.

Mais le plus important dans le choix de votre protection solaire est bien entendu l’indice SPF. Allant de 15 à 50, cet indice qui va déterminer le degré de protection de votre soin. Nous recommandons dans tous les cas d’opter pour un indice 50 qui représente un écran total et donc une protection optimale.

N'exposez pas trop votre peau au soleil !

Vous avez maintenant choisi votre protection solaire mais attention, ces soins aussi efficaces soient ils ne sont pas miraculeux. Le meilleur moyen de se protéger des méfaits du soleil reste donc bien évidemment de ne pas exposer sa peau trop longtemps.

Qu’on se le dise : se languir sur un transat aux heures les plus chaudes de la journée est passé de mode. Les nombreuses études scientifiques ont réussi à faire changer les mentalités et la plupart des vacanciers savent maintenant qu’il est important de ne pas rester en plein soleil entre 11h et 16h surtout lorsque des enfants sont de la partie.

L’hydratation : la clé du bonheur de la peau

Enfin pour compléter toutes ces bonnes pratiques, pensez bien que votre peau a besoin d’être hydratée quotidiennement, et ce encore plus en été alors qu’elle risque de s’assécher encore plus vite que de coutume.

Chaque peau est différente. Il est donc indispensable de bien choisir votre soin hydratant en fonction de vos besoins. Peau sèche qui craquelle ? Optez pour un baume ou une crème riche hautement nutritive. Peau normale ? Pensez aux crèmes et fluides légers pour une hydratation quotidienne équilibrée. Envie de faire encore plus de bien à votre peau ? Optez pour un soin bio. Face à la demande, ils sont de plus en plus nombreux sur le marché.

Pour une hydratation optimale, pensez également aux bienfaits des plantes. Les huiles végétales notamment sont là pour prendre soin de votre peau. L’huile de coco, de jojoba ou encore le beurre de karité possèdent des vertus naturelles hautement nutritives et hydratantes. Faciles à appliquer et légèrement parfumés ces produits tout doux feront le bonheur de votre épiderme tout au long de l’année.

En été plus particulièrement, ne négligez pas les bienfaits des soins après solaires. Spécifiquement élaboré pour soigner votre peau après l’exposition au soleil, l’après soleil est un véritable complément de la protection solaire. Avis à celles et ceux qui ont opté pour des vacances à la mer cet été : leur formule permet aussi d’atténuer les tiraillements dus au sel et au sable.

Vous voici maintenant parés pour un été en pleine forme. Il ne vous reste plus qu’à en profiter, tout en faisant attention à votre corps pour que lui aussi profite de cette période de repos bien méritée.